更年期有噪子干，胸悶，氣短，咳嗽的癥狀。還有一些常見的癥狀例如盜汗，潮熱，脾氣不好等。飲食上注意適當地吃一點甜食，因為甜食可以令人感到愉快?；颊咛悄虿≌卟灰?。建議平時多參加社會公益活動，平時注意，自我調整心情，適當地運動鍛煉，放松和舒緩心情。
更年期有哪些癥狀??？怎么緩解？
更年期后卵巢會體積縮小，功能幾乎消失，也不排卵了，其實就是萎縮掉了。子宮內膜會慢慢變薄而且沒有月經。都是由于體內激素水平變化導致的，也就是體內雌激素少了，所以更年期是非常需要養巢的，建議多吃點豆制品，因為豆制品含大豆異黃酮，大豆異黃酮是植物雌激素，等于補充雌激素。最有效的方法是試試養巢產品，巢倍滋口碑就很好！
“更年期”提前有哪些表現.？
女性更年期心理癥狀
1.女性更年期容易出現情緒波動，易激動，易發怒，易緊張焦慮等心理癥狀表現；
2.更年期女性往往變得心理敏感、多疑，終日憂心忡忡，郁郁寡歡，常無端猜疑，感知覺過敏等；
3.部分女性進入更年期之后，個性與行為改變，常表現為嘮叨、自私、急躁、不近人情，無端心煩意亂或傷感絕望；
4.更年期女性還容易出現注意力不能集中、記憶力下降、精力下降等心理癥狀，導致工作效率受影響；
5.女性更年期心理癥狀嚴重的，可導致抑郁悲觀，情緒消沉，心情煩惱、失落，思維零亂，甚至產生輕生念頭。